Dirigido a los que disponen de recursos meditativos sólidos (al menos, más de 1 año de práctica continuada) y desean practicar los fundamentos de Mindfulness: Bondad Amorosa, Compasión, Alegría Compartida y Ecuanimidad. Este grupo exige conocimientos previos de Mindfulness y de recursos de meditación como los que se tratan en el curso para Consolidar la práctica. Inicio curso: Septiembre de 2023. Fin curso: Julio de 2024

¿Qué Son Los 4 Estados Sublimes?

El trabajo profundo con Mindfulness sobre uno mismo permite ir desplegando cuatro estados mentales por encima de la “mente ordinaria”. Se les conoce comúnmente como Inconmensurables, y en la tradición budista como “santas moradas”. El curso ha sido diseñado adaptando prácticas tradicionales a nuestra forma de ser en occidente y también se han diseñado prácticas nuevas para cultivar cada uno de los 4 Estados. Se les considera sublimes porque perfeccionan la vida anímica del practicante y mejoran su calidad de conducta. Son un bálsamo para el que los posee y para los demás. En la medida en que estas cualidades se van desarrollando, desaparecen por sí mismos otros estados mentales muy destructivos tales como la envidia, el odio, la codicia, los prejuicios, etc.

¿A qué nos pueden ayudar?

• BONDAD: La práctica de este estado nos alivia de la necesidad de rechazar aspectos indeseables de nosotros mismos. Podemos abrirnos a todo con la fuerza curativa del Amor. Cuando practicamos, nuestra mente se expande y abre lo suficiente para incluir la totalidad de la vida con plena conciencia, tanto en sus aspectos placenteros como dolorosos.

• COMPASIÓN: Es la fuerza que emana de la observación de la verdadera naturaleza del dolor del mundo. Gracias a ella somos testigos sin miedo del sufrimiento propio y ajeno. Supone aprender a vivir con simpatía por todos los seres sin excepción y a dedicarnos al alivio de su sufrimiento.

• ALEGRÍA: Se trata de conectar con una alegría intrínseca exenta de apegos y con una alegría empática libre de intensos deseos. Previene de caer en la melancolía a causa de enfatizar solamente el sufrimiento existente y nos ayuda a experimentar y compartir la verdadera alegría que también está presente en el mundo y hacerla propia.

• ECUANIMIDAD: Proporciona un estado mental equilibrado que conduce al desapego. La corriente de la conciencia discurre sin impedimentos, calmada y majestuosa. Es la clara comprensión de cómo se originan todas las vicisitudes de la vida, y de nuestra propia naturaleza. Equivale a la Sabiduría y nos guía en cómo y cuándo aplicar los otros tres estados.

Otros Datos de Interés::

• Grupo de Mañanas: los miércoles de 11:30h a 13h.

• Grupo de Tardes: los miércoles de 19 a 20:30h.

• Calendario del curso: puedes consultarlo al final de esta página.

• Inscripciones: debes enviarnos la ficha de inscripción que está al comienzo de esta página.

• Imparte el curso: Luis Gregoris de la Fuente es psicólogo colegiado y facilitador de Mindfulness y Compasión desde 2008, Teacher trainer de MSC (Mindful Self-Compassion) y profesor certificado de MSC por la Universidad de California San Diego y el Center for MSC. Facilitador de CAIS para profesionales de la salud y de SC-MSC, protocolos breves basados en MSC con prácticas informales para la vida cotidiana. Director del proyecto MeeT, una aplicación de Mindfulness y Compasión en Organizaciones, de la plataforma Mindfulness y Autocompasión y de Ser tu Mejor Amigo.

• Matrícula: 100€ para formalizar la inscripción. Aplicaremos un 50% en la matrícula hasta diciembre de 2023 si vienes recomendado por alumnado de GlobalC.

• Inversión: 70€ al mes (excepto septiembre: 40€). Incluye las cuatro clases mensuales, meditaciones en MP3, apuntes, consultas on-line y una tutoría individual de 1 hora.

• Incorporación tardía, cuando el itinerario está ya comenzado, además de la matrícula, la incorporación al curso con lleva un coste extra de 10 euros por sesión, por el material web que ya está publicado.

• Aula virtual. Además del acceso a una web privada donde se publican las grabaciones en MP3, también dispondréis del acceso al Aula del Nivel-1 del curso 2022-23 (siempre que hayáis estado matriculados en el Nivel-1 durante todo el curso), incluido en el precio.

• Perfil del alumnado: meditador con experiencia en práctica habitual de Mindfulness formal e informal y capaz de realizar prácticas largas de unos 50 minutos seguidos. Alumnos que hayan completado el Nivel 1 para Consolidar la práctica, y que están verdaderamente comprometidos con la meditación.

• Encuentros de Práctica: De forma opcional, se ofrece la oportunidad de practicar en grupo los recursos de Mindfulness y Compasión (mínimo 15 personas), que se hayan propuesto durante curso. Son sesiones presenciales de 4 horas que tienen lugar cada 3 meses aproximadamente, en días a convenir. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste de 50 euros por cada encuentro.

• Retiro en Silencio: De forma opcional, se ofrece un práctica intensiva de Mindfulness y Compasión en forma de retiro de fin de semana (mínimo 15 personas), en los últimos meses del curso. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste adicional por cada retiro.

Normativa de participación en el grupo

• Admisión: En todos los casos, se realiza previamente una entrevista individual gratuita (10 mins.) para valorar la disposición del alumnado y responder sus dudas sobre el curso. Una vez superada, se puede proceder a la formalización de la inscripción. Esta entrevista es útil para que el participante resuelva cuestiones que quiera plantear antes de inscribirse. La entrevista podrá realizarse por Skype/Zoom o, en su defecto, por teléfono.

• Responsabilidad: el alumnado es responsable de su estado de salud, y asume que esta es una formación psicoeducativa que NO sustituye ninguna terapia, ni a ningún tipo de tratamiento médico, ni farmacológico. El instructor se reserva el derecho de no admitir o derivar a cualquier participante por tal incumplimiento o si su situación personal así lo aconsejase, como se refleja en el punto siguiente.

• Reorientación: el profesorado podrá recomendar según la situación y el estado de salud un determinado participante que trabaje en terapia individual en vez de en el grupo o simultáneamente si fuera apropiado. (Especialmente si existen conflictos individuales importantes o se interfiere en la dinámica del grupo) o, en su caso, derivarlo a otros profesionales.

• Este grupo no es un grupo de terapia. Es un curso teórico-práctico muy completo de entrenamiento en Mindfulness y Compasión, por lo que nadie está obligado a comentar cuestiones personales, pero de hacerlo debe saber que la información está sometida al compromiso de cada alumno al punto siguiente.

• Confidencialidad: el alumnado adquiere el compromiso firme de considerar que todo lo que se comente dentro de las sesiones como confidencial, especialmente los datos pertenecientes a la intimidad o la situación personal de los participantes y se deberán mantener en absoluto secreto sin poderlo comentar fuera del grupo a terceras personas. Está terminantemente prohibido grabar (ni en audio, ni en video) parcial o totalmente cada sesión del curso.

• Los grupos son abiertos y se podrán incorporar nuevos participantes a lo largo del curso, siempre y cuando tengan un nivel de práctica similar al del grupo en marcha. En cualquier caso, siempre se realizará previamente una entrevista individual para valorarlo.

  • Incorporación tardía supone un sobrecoste añadido a la matrícula: en la medida que las prácticas de las sesiones se publican en la web privada del curso, al incorporarse con el curso ya comenzado, el coste por cada clase publicada será de 10€/sesión.

•  Material: Se entrega material formativo: apuntes, guías de la práctica en PDF y todas las prácticas que se llevan a cabo. Estas últimas están disponibles en formato audio (MP3) en web, para que el alumnado pueda ejercitarlas en casa.

• Compromiso: El no asistir a una o varias clases no exime del pago completo de la mensualidad; como en cualquier otro curso, se paga por mantener la plaza y el acceso a la web privada. La cuota mensual se abona durante la primera clase de cada mes.

• Tecnología: Para poder seguir el curso adecuadamente, el alumnado debe asegurarse de disponer de los medios técnicos audiovisuales adecuados para realizar una formación online como esta; Además debe instalarse el software Zoom que sirve de plataforma para el curso.

• Etiqueta online: el alumnado es responsable de comportarse adecuadamente durante las conexiones online y de cumplir las normas que se explican al inicio del curso.

Calendario Nivel 2 - curso 2023-24

Abierta lista de Interesados para el Curso 2024-25

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