Este nivel se desarrolla en formato live-online con sesiones semanales en directo a través de la plataforma de video conferencia Zoom, durante el curso académico 2023-24, se dirige a personas que desean consolidar la práctica de Mindfulness y Compasión mediante la ayuda que proporcionan las sesiones en grupo dirigidas por un instructor experimentado. Según nuestra experiencia, un ritmo periódico y continuado facilita la integración y asimilación gradual del aprendizaje. En cada clase, se abre un espacio en el que compartir las experiencias de los participantes, quienes están tutorizados ante las dificultades y dudas que surgen en las distintas etapas de la práctica. Se trata de estabilizar la práctica en la vida cotidiana para que la actitud mindful alcance todos los momentos del día. En el grupo se anima al alumnado sesión tras sesión, generando la constancia y perseverancia necesarias para automotivarse cada día.

Este curso es para ti... si tienes interés en llevar la práctica de Mindfulness a tu vida diaria para obtener efectos duraderos, si tienes pon poca o ninguna experiencia en meditación, o si no consigues consolidar la práctica meditativa de forma diaria. Inicio curso: Septiembre de 2023. Fin curso: Julio de 2024

Objetivos:

• Apoyar mediante la práctica en grupo, la motivación y el entrenamiento en mindfulness

• Ayudar a superar dificultades y dudas relacionadas con la práctica de Mindfulness

• Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas que trabaja Mindfulness y llevarla a la vida diaria

• Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico y transformador

Dinámica General de las Sesiones:

1. Formación de diferentes aspectos teóricos de Mindfulness

2. Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes sobre la práctica de Mindfulness en su vida diaria

3. Prácticas guiadas. Comentarios sobre la prácticas guiadas

4. Reflexiones sobre lecturas y/ o vídeos seleccionados de Mindfulness y Compasión.

5. Prácticas en silencio. Comentarios sobre la prácticas en silencio

6. Prácticas de Compasión / Amor bondadoso

12 temáticas abordadas a lo largo de las 42 sesiones online del itinerario de Nivel 1:

1. Preliminares

2. Anclajes

3. Actitud Mindful

4. Estabilizar la Atención

5. Autocompasión y Compasión

6. Ego: Condicionamiento y "piloto automático"

7. Miedo psicológico: Evitación Experiencial

8. Atención focalizada

   • Emociones

   • Pensamientos

9. Campo Abierto

10. Aceptación

Otros Datos de Interés

• Grupos de mañanas: los martes de 11:30h. a 13h.

• Grupos de tardes: los martes de 19h. a 20:30h.

• Calendario del curso: puedes consultarlo al final de esta página.

• Imparte el curso: Luis Gregoris de la Fuente es psicólogo colegiado en el COPCV y facilitador de Mindfulness y Compasión desde 2008, Teacher trainer de MSC (Mindful Self-Compassion) y profesor certificado de MSC por la Universidad de California San Diego y el Center for MSC. Facilitador de CAIS para profesionales de la salud y de SC-MSC, protocolos breves basados en MSC con prácticas informales para la vida cotidiana. Director del proyecto MeeT, una aplicación de Mindfulness y Compasión en Organizaciones, de la plataforma Mindfulness y Autocompasión y de Ser tu Mejor Amigo.

• Inscripciones: debes enviarnos el formulario de inscripción que está al comienzo de esta página.

  • Admisión: En todos los casos, tras enviar la solicitud, se realiza una entrevista online individual gratuita (15 mins.) para valorar la predisposición del alumnado y responder sus dudas sobre el curso. Una vez superada, se puede proceder a la formalización de la reserva de plaza. Esta entrevista es útil para que el alumnado resuelva las cuestiones que quiera plantear sobre el curso.

• Matrícula: 100€ para formalizar la inscripción. Aplicaremos un 50% de la matrícula hasta diciembre de 2023 si vienes recomendado por alumnado de GlobalC.

• Inversión: 70€ al mes. Incluye 4 clases mensuales, meditaciones en MP3, apuntes, consultas on-line y una tutoría online individual gratuita utilizable a lo largo del curso.

• Grupos abiertos: se podrá incorporar nuevo alumnado a lo largo del curso, siempre y cuando tenga un nivel de práctica similar al del grupo en marcha. En cualquier caso, siempre se realizará previamente una entrevista individual para valorarlo.

  • Incorporación tardía supone un sobrecoste añadido a la matrícula: en la medida que las prácticas de las sesiones se publican en la web privada del curso, al incorporarse con el curso ya comenzado, el coste por cada clase publicada será de 10€/sesión.

• Reserva de Plaza Al formalizar la reserva se abona la cuota del mes en curso y la matrícula en su caso, junto con el coste de las sesiones publicadas. Cuando la inscripción se realiza antes del 25 de julio, sólo se realiza un pago de 40€ para formalizar la reserva de plaza que incluye las 2 primeras clases (Septiembre-2023):

• Encuentros de Práctica: De forma complementaria, se ofrecerá la oportunidad de practicar presencialmente en grupo los recursos de Mindfulness y Compasión (mínimo 15 personas). Son sesiones presenciales de 4 horas que pueden tener lugar cada 3 meses aproximadamente, en días a convenir. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste de 50 euros por cada encuentro.

• Retiro en Silencio: De forma opcional, se ofrece un práctica intensiva de Mindfulness y Compasión en forma de retiro de fin de semana (mínimo 15 personas), en los meses de mayo o junio de 2024. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste adicional por cada retiro.
  

  Condiciones de participación en el Grupo

• Responsabilidad: el alumnado es responsable de su estado de salud, y asume que esta es una formación psicoeducativa que NO sustituye ninguna terapia, ni a ningún tipo de tratamiento médico, ni farmacológico. El instructor se reserva el derecho de no admitir o derivar al alumnado por tal incumplimiento o si su situación personal así lo aconsejase, como se refleja en el punto siguiente.

• Reorientación: El profesorado podrá recomendar según la situación y el estado de salud del alumnado que trabaje en terapia individual en vez de en el grupo o simultáneamente si fuera apropiado o, en su caso, derivarlo a otros profesionales. (Especialmente si existen conflictos individuales importantes o se interfiere en la dinámica del grupo).

• Este curso no es un grupo de terapia. Es una formación teórico-práctica muy completa de entrenamiento en Mindfulness y Compasión, por lo que nadie está obligado a comentar cuestiones personales, pero de hacerlo debe saber que la información está sometida al compromiso del alumnado al punto siguiente.

• Confidencialidad: el alumnado adquiere el compromiso firme de considerar como confidencial todo lo que se comente dentro de las sesiones, especialmente los datos pertenecientes a la intimidad o la situación personal de los asistentes y se deberán mantener en absoluto secreto sin poderlo comentar fuera del grupo a terceras personas. Está terminantemente prohibido grabar (ni en audio, ni en video) parcial o totalmente las sesiones.

• Material descargable: Se publica todo el material formativo en una web privada: apuntes y guía de la práctica en PDF y todas las prácticas que se llevan a cabo en audio MP3, para que el alumnado pueda ejercitarlas en casa entre sesiones.

• Compromiso: El no asistir a una o varias clases no exime del pago completo de la mensualidad; como en cualquier otro curso, se paga por mantener la plaza y el acceso a la web privada. La cuota mensual se abona durante la primera clase de cada mes.

• Tecnología: Para poder seguir el curso adecuadamente, el alumnado debe asegurarse de disponer de los medios técnicos audiovisuales adecuados para realizar una formación online como esta; Además debe saber usar el software Zoom que sirve de plataforma para el curso.

• Etiqueta online: el alumnado es responsable de comportarse adecuadamente durante las conexiones online cumpliendo las normas que se explican al comenzar el curso.

 Calendario Nivel 1 - curso 2023-24

Las fechas en rojo indican una excepción en el ritmo de las clases

Abierta lista de Interesados para el Curso 2024-25

Cuando recibamos tus datos, te propondremos una breve entrevista por Zoom para conocernos y resolver las dudas que tengas sobre el Curso de Nivel 1