En este capítulo, los profesores abordan la autocompasión como uno de los mecanismos de cambio terapéutico, explicando cuáles son los procesos que explican que las intervenciones basadas en mindfulness y autocompasión generen resulten eficaces. Además, hacen también referencia a estudios anteriores de Yela y Crego, que apuntan que las intervenciones centradas en la autocompasión son eficaces para mejorar el bienestar psicológico y producen mejoras significativas en diversos problemas psicológicos tales como la disminución de la rumiación cognitiva, la falta de autocompasión, el estrés, la depresión, la sobre-identificación con experiencias aversivas, la autocrítica, el malestar psicológico y la ansiedad, entre otros.

¿Por qué es importante el entrenamiento en autocuidados en la población general?

La conferencia inaugural del XXI Encuentro Nacional de Servicios Psicológicos y Psicopedagógicos de las Universidades Españolas (SPPU) fue presentada por los profesores de la UPSA José Ramón Yela Bernabé y Antonio Crego Díaz quienes avanzaron algunos resultados del proyecto de investigación MSC-Health y sus aplicaciones en los servicios de atención psicológica universitarios’.

Simposio 3. Intervenciones basadas en atención y conciencia plena (mindfulness)

Coordinado por Dr. J.R. Yela Bernabé

La experiencia de participación en los programas basados en atención plena (mindfulness ) MSC y MBSR: análisis cualitativo de las perspectivas de personas que realizan los entrenamientos

Antonio Crego, José Ramón Yela, Lydia Viñuela, Marta Alonso, Luis Gregoris y Mª Ángeles Gómez

Simposio 7. Efectos psicológicos de la autocompasión y la gratitud

Coordinado por Dr. Antonio Crego

Efectos psicológicos de la práctica continuada de atención plena (mindfulness) y autocompasión

Antonio Crego, José Ramón Yela, Alejandra Melero Ventola, Elena Sánchez Zaballos, Pablo Riesco y Cristina Petisco

Simposio 3. Intervenciones basadas en atención y conciencia plena (mindfulness)

Coordinado por Dr. J.R. Yela Bernabé

Efectos del programa Mindful Self-Compassion (MSC) sobre el bienestar psicológico y la salud

José Ramón Yela, Antonio Crego, Laura Jiménez, Mª Ángeles Gómez, Aitor Vicente y Antonio Ayuso

El Ministerio de Ciencia e Innovación ha aprobado la financiación del proyecto MSC-HEALTH, un estudio de investigación acerca de los efectos del programa Mindful Self-Compassion (MSC) sobre el bienestar psicológico, salud y respuesta inflamatoria. Se trata de un estudio ex post facto y un ensayo RCT longitudinal (MSC-Health) desarrollado por el equipo del Dr. J.R. Yela de la UPSA.