Profesorado
Imparten: Marta Alonso y Luis Gregoris, psicólogos, profesores certificados y teacher trainers de MSC, FSC, SCS
Marta Alonso
Luis Gregoris
Lectura recomendada (no obligatoria):
Self-Compassion for Shame. A Step-by-Step Guide to Inner Freedom
1ª edición del Curso online de Autocompasión para la Vergüenza (SCS)
Self-Compassion for Shame (SCS) del Dr. Christopher Germer
desde el 5 abril al 31 de mayo de 2027
Impartido por Marta Alonso y Luis Gregoris
8 sesiones, los lunes desde 6:00 PM hasta 8:30 PM (Horario peninsular España. Zona horaria CEST). Por favor, comprueba tu zona horaria. Plazas limitadas. Sesiones en directo desde Zoom.
¡Bienvenidos a este innovador programa desarrollado por el Dr. Chris Germer y el equipo de expertos en MSC que han colaborado en el curso SC-Shame!
En este curso, exploraremos la vergüenza desde una perspectiva única y no patológica, a través de la autocompasión, y descubriremos cómo la autocompasión es el antídoto contra la vergüenza.
¿Qué pasaría si pudieras cuidarte cuando sientes vergüenza, en lugar de paralizarte por el miedo, atacarte o desconectarte?
¿Cómo sería tu vida si pudieras afrontar la vergüenza con compasión, mantenerte conectado, pensar de forma equilibrada y tomar decisiones sabias y saludables?
La vergüenza está en todas partes. Siempre que nos sentimos mal con nosotros mismos, por la razón que sea, suele haber un toque de vergüenza. La vergüenza nos impide ser plenamente nosotros mismos y, cuando es intensa, incluso puede robarnos las ganas de vivir. Sin embargo, el poder de la vergüenza reside en su ocultamiento. Cuando observamos la vergüenza desde la perspectiva de la autocompasión, descubrimos algo asombroso: que la vergüenza es una emoción inocente, que surge del deseo humano universal de amor. Al brindarnos el amor que necesitamos, la vergüenza pierde gradualmente su poder. Las investigaciones demuestran que la autocompasión es un poderoso antídoto contra la vergüenza.
SCS (Self-Copassion for Shame) es un programa de desarrollo de recursos, al igual que el programa MSC, y no una psicoterapia. Sin embargo, dado que abordaremos la vergüenza con autocompasión, pueden surgir emociones difíciles. El equipo docente se compromete a crear, junto con los participantes del curso, una experiencia de aprendizaje segura y enriquecedora.
Las habilidades y los recursos de este curso se pueden aplicar tanto a nivel personal como profesional. Al igual que con MSC, animamos a todos los que tomen este curso a que lo realicen primero para sí mismos, sabiendo que esto les proporcionará la base necesaria para compartirlo con los demás.
Objetivos del Curso SCS
Resumir la teoría y la investigación sobre la vergüenza y la autocompasión.
Describir cómo la autocompasión actúa como antídoto contra la vergüenza, considerando las tres paradojas de la vergüenza.
Identificar las desconexiones personales de la infancia y culturales que conducen a la vergüenza.
Utilizar prácticas de autocompasión para aliviar la vergüenza corporal.
Aplicar la autocompasión para aliviar la vergüenza relacionada con aspectos ocultos de uno mismo.
Reducir la autocrítica habitual cultivando la autocompasión.
Aplicar nuevas prácticas de autocompasión para aliviar la carga de la vergüenza en la vida diaria.
Identificar cómo se pueden utilizar los tres componentes clave de la autocompasión como antídoto para la Vergüenza.
Entre los temas especiales se incluyen cómo utilizar la autocompasión para trabajar con:
Conciencia de la vergüenza
Orígenes de la vergüenza
Autocrítica
Vergüenza corporal
Perdón hacia Uno Mismo
Aspectos ocultos
Justicia social
Tras aprender sobre la teoría y la investigación acerca de la vergüenza, cada participante tendrá la oportunidad de explorar las causas personales y culturales de la vergüenza en su propia vida, dentro del contexto de la autocompasión.
Las habilidades y los recursos de este curso SCS se pueden aplicar tanto a nivel personal como profesional. Al igual que con MSC, animamos a todos los que realicen el SCS a que lo practiquen primero para sí mismos, sabiendo que esto les proporcionará la base necesaria para enseñarlo a los demás.
A quién va dirigido
Este curso es más apropiado para personas que ya tienen algo de experiencia en la práctica de la autocompasión, por eso resulta preciso haber realizado previamente el curso oficial de MSC (mindfulness y autocompasión) en cualquiera de sus versiones: online o presencial, en formato de 8 semanas o en intensivo.
Todos son bienvenidos: público general, profesionales de la salud mental y sector sanitario, instructores de meditación y mindfulness, profesores de yoga, coaches de bienestar y educadores de todos los niveles.
SC-Shame es un programa de desarrollo de recursos, al igual que el programa MSC, y no una psicoterapia. Sin embargo, dado que abordaremos la vergüenza con autocompasión, pueden surgir emociones difíciles. El equipo docente se compromete a crear, junto con los participantes del curso, una experiencia de aprendizaje segura y enriquecedora.
Testimonios: los que participaron en el curso de Autocompasión para la Vergüenza afirman que
El 96% recomendaría el curso. El 96% afirmó que su experiencia de vergüenza cambió como resultado del curso.
El 89% consideraría volver a realizar el curso.
El 85% experimentó una mejoría en su bienestar mental y emocional después del curso.
Requisitos para la inscripción:
Haber completado el Programa MSC en formato semanal, o el Curso Intensivo MSC con profesorado cualificado y autorizado por el CMSC
O bien:
Haber completado un Taller de introducción a la Autocompasión para la Vergüenza (impartido por Dr. C. Germer), además de un año de práctica de autocompasión (MSC) en la vida diaria.
Este curso es adecuado para cualquier persona que haya completado esa formación previa y que sospeche o reconozca que la vergüenza puede estar limitando su potencial, y que desee aprender nuevas herramientas para gestionar la vergüenza y así liberarse de nuevas formas de vivir.
Esto incluye a cualquier persona que desee dar los siguientes pasos, con el apoyo de la autocompasión, para descubrir formas personales y únicas de trabajar con la vergüenza y, en última instancia, liberarse de su influencia.
AVISO LEGAL
Nuestros programas están diseñados para enseñar a los participantes las herramientas necesarias para desarrollar y cultivar una práctica de mindfulness y autocompasión. Este curso no sustituye la atención de salud mental, la terapia personal ni el tratamiento médico.
La seguridad personal y el bienestar emocional son fundamentales para el entrenamiento en autocompasión, y usted es el principal responsable de su propia seguridad.
Los instructores y facilitadores no están capacitados ni se espera que proporcionen atención médica ni psicológica. Las experiencias del curso pueden evocar recuerdos o sentimientos difíciles.
Si algún participante del SCS tiene antecedentes de una afección de salud mental grave u otras preocupaciones que puedan afectar su capacidad para realizar este curso, debe informarlo previamente en el formulario de inscripción y se valorará si es adecuado el SCS para su caso. Asimismo, se recomienda que ante cualquier duda, el participante consulte con su profesional de la salud para determinar si el curso SCS es adecuado para su caso..
Precio del Curso online de 8 sesiones de Autocompasión para al Vergüenza (SCS)
El curso SCS, además de la formación completa teórico-práctica en las fechas señaladas, incluye un Aula virtual web con todas las prácticas grabadas en directo durante el curso.
Tarifa reducida: hasta el 31 de enero de 2027: 400 €
Tarifa normal: a partir del 1 de febrero de 2027: 450 €
Además, hay precio especial para profesorado oficial de MSC (acreditados por el Center for MSC) y para alumnado de los Grupos de práctica continuada de GlobalC.
Tarifa reducida: hasta el 31 de enero de 2027: 350 €
Tarifa normal: a partir del 1 de febrero de 2027: 400 €
La reserva de la plaza sólo es efectiva cuando se ha abonado completamente la tarifa del curso. El orden de reserva se realiza según la fecha de formalización (pago en la cuenta bancaria) de la tarifa, hasta completar el aforo del curso. Las personas que queden fuera por retraso en la formalización de su plaza, tendrán prioridad en la Lista de Espera, o en su defecto, en futuras ediciones del curso.
Abierta la Inscripción
Sólo se admitirán solicitudes de alumnos que hayan realizado previamente un curso oficial del programa MSC básico de 8 semanas (o bien en formato intensivo), con profesorado cualificado.
Calendario del Curso SCS
Los lunes 5, 12, 19, 26 de Abril de 18:00h a 20:30h
(lunes 3 de Mayo No hay clase)
Los lunes 10, 17, 24 y 31 de Mayo de 18:00h a 20:30h
“La vergüenza ataca la esencia de nuestro ser, pero no tiene nada que ver con quienes realmente somos”
Este Curso SCS entrena la Autocompasión como antídoto para la Vergüenza, según las directrices del Dr. C. Germer, cocreador del MSC. El programa SCS incluirá una combinación precisa de aprendizaje experiencial y conocimientos basados en la ciencia. Está dirigido a personas que ya hayan realizado el curso MSC.