Dirigido a los que disponen de sólidos recursos meditativos, han participado en el curso de Habituales (nivel 2) y quieren fortalecer la práctica Mindfulness con estas cualidades dirigidas hacia los demás: Bondad, Compasión, Alegría compartida y Ecuanimidad
Dirigido a los que disponen de recursos meditativos sólidos (+2 años de práctica) y desean consolidar la ética de Mindfulness, con meditaciones dirigidas hacia los demás basadas en las 4 cualidades sublimes: Amor Bondadoso, Compasión, Alegría Compartida y Ecuanimidad. Este grupo exige conocimientos previos de Mindfulness y de recursos de meditación como los que se tratan en el curso de Habituales (nivel 2). Inicio curso: Septiembre de 2021. Fin curso: Julio de 2022
¿Qué haremos en el Nivel 3?
Dar Espacio y Acoger el apego o el rechazo (y cualquier enemigo de los inconmensurables) que surja en nuestras relaciones
Investigar qué estados de ánimo e ideas se despiertan, y qué “estrategias” adoptamos (Ego)
Reconocer los mecanismos de defensa o ataque al contactar con otros seres
Abrirnos al desafío que suponen nuestras relaciones difíciles y saber sostenerlo.
Aprender a soltar el afán de controlarlo todo, ablandando nuestras rígidas formas de vernos a nosotros mismos y a los demás.
Reconocer nuestras Necesidades insatisfechas
Exploraremos 4 Áreas de Práctica
Vamos a entregarnos un poco más, tanto a la práctica formal como a la informal, abriéndonos a cada experiencia relacional que ocurra, siendo plenamente conscientes de nuestros recursos.
Entrenamos este proceso a través de 4 módulos (bondad, compasión, alegría y ecuanimidad) y en cada uno, desde 4 áreas de práctica (Siempre con la Intención de Cuidarnos):
Seres Queridos
Seres Neutros
Seres Difíciles
Grupos de Seres / Universal
Siempre desde nosotros hacia los demás: Practicamos Con los otros, no Para los otros.
Información de interés:
Grupo de Mañanas: los jueves de 11:30h a 13h.
Grupo de Tardes: los jueves de 19h. a 20:30h.
Calendario del curso: puedes consultarlo al final de esta página.
Inscripciones: sólo accesible para alumnado del Nivel 2 de GlobalC.
Imparte el curso: Luis Gregoris de la Fuente es psicólogo colegiado y facilitador de Mindfulness y Compasión desde 2008, teacher trainer de MSC (Mindful Self-Compassion) y profesor certificado de MSC por la Universidad de California San Diego y el Center for MSC. Facilitador de CAIS para profesionales de la salud y de SC-MSC, protocolos breves basados en MSC con prácticas informales para la vida cotidiana. Director del proyecto MeeT, una aplicación de Mindfulness y Compasión en Organizaciones, de la plataforma Mindfulness y Autocompasión y de Ser tu Mejor Amigo.
Matrícula: 100€ para formalizar la inscripción. Gratis para inscripciones antes del 30 de julio de 2021.
Inversión: 70€ al mes (excepto septiembre: 40€). Incluye cuatro clases mensuales, meditaciones en MP3, apuntes, consultas on-line y una tutoría online individual de 1 hora.
Manutención. Cada encuentro incluye una Pausa Café (Coffe-break de unos 15 minutos) con diversas opciones de snacks dulces y salados, zumos, etc. Asimismo, de forma regular se propondrá de forma opcional al final de cada sesión una experiencia de mindful-eating (comida consciente) donde se ofrecerá la ingesta de algunos alimentos.
Aula virtual. Además del acceso a una web privada donde se publican las grabaciones en MP3, también dispondréis del acceso al Aula del cursos 2020-201 (siempre que hayáis estado matriculados en ese curso), incluido en el precio del curso.
Incorporación tardía, cuando el itinerario está ya comenzado, además de la matrícula, la incorporación al curso con lleva un coste extra de 10 euros por sesión, por el material web que ya está publicado.
Encuentros de Práctica: De forma opcional, se ofrece la oportunidad de practicar en grupo los recursos de Mindfulness y Compasión (mínimo 15 personas), que se hayan propuesto durante curso. Son sesiones presenciales de 4 horas que tienen lugar cada 3 meses aproximadamente, en días a convenir. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste de 50 euros por cada encuentro.
Retiro en Silencio: De forma opcional, se ofrece un práctica intensiva de Mindfulness y Compasión en forma de retiro de fin de semana (mínimo 15 personas), en los últimos meses del curso. Exclusivo para el alumnado de GlobalC. Esta actividad es opcional y supone un coste adicional por cada retiro.
Si ya has realizado el Nivel-2 en GlobalC, sólo tienes que enviarnos un email y te indicaremos cómo formalizar tu plaza.
¡Gracias por tu Confianza!