Retiro de 5 días en Silencio y en plena Naturaleza en el Valle del Jerte
Mindfulness y Autocompasión (MSC Mindful Self-Compassion Program)
Marta Alonso es Certified Teacher, Teacher Trainer y Mentora de profesores de MSC y STMA, Psicóloga Especialista en Psicología Clínica y Mindfulness y profesora de MBCT
Luis Gregoris es Certified MSC Teacher, MSC y STMA Teacher Trainer y Psicólogo, instructor de mindfulness y compasión en GlobalC.
Cristina Rodriguez. Medico. Facilitadora de Estiramientos de cadenas musculares, y Potencial corporal. Profesora capacitada de MSC.
Del 1 al 5 de mayo de 2024
Este retiro está destinado a profundizar en las prácticas aprendidas en el programa oficial MSC y otras meditaciones de Mindfulness y Compasión, pero respetando el Silencio para intensificar los periodos de práctica formal e informal. Cada día estaremos practicando el Yin y Yang de la Autocompasión
En especial ofreceremos algunas de las prácticas de Autocompasión Fiera que propone la Dra. K. Neff para fortalecer nuestras habilidades más Yang: motivarnos, protegernos y proveernos. Más información.
Abierto a cualquier persona que desee practicar mindfulness, compasión y autocompasión.
La experiencia que vamos a compartir juntos permitirá consolidar la práctica de la autocompasión, la compasión y mindfulness de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal e interiorizando la misma.
La importancia de Cuidar al cuerpo durante un Retiro en Silencio
En el marco de las prácticas meditativas que realizamos en los retiros de GlobalC, la Dra. Cristina Rodriguez nos invita a Cuidar nuestro Cuerpo con toda una creativa propuesta de movimientos basados en Estiramientos cadenas musculares (ECM) y Trabajo con el Potencial corporal (TPC), donde, en lugar de exigencia física se trabaja, principalmente, la Consciencia corporal y sensorial.
Horario:
Miércoles: Empieza a las 19 horas.
Jueves, Viernes, y Sábado de 8 a 22 horas.
Domingo: Finaliza antes de comer a las 14 horas.
La comida del domingo es opcional, y se confirma con antelación.
Tarifa. Todos nuestros precios son para habitaciones individuales con baño propio; porque disponer de un espacio íntimo facilita el proceso de silencio, privacidad y descanso lo máximo posible.
Hasta el 15 de abril de 2024: 635 €
A partir del 16 de abril de 2024: 690 €
Precio especial profesorado MSC y profesores en entrenamiento de MSC:
Hasta el 15 de abril de 2024: 585 €
A partir del 16 de abril de 2024: 635 €
Condiciones y Ventajas:
La tarifa incluye: Todo el retiro (docencia, alojamiento en habitación individual con baño, pensión completa con dieta ovolactovegetariana, certificado y aula virtual post-retiro con las prácticas y enseñanzas). Si no puedes adaptarte a la dieta ovolactovegetariana y requieres algo especial debemos consultar antes con el hospedador para saber si pueden asumirla sin costes extraordinarios ya que hemos ajustado el precio para un menú ovolactovegetariano estándar.
No incluye: Transporte ni gastos de desplazamiento.
Se entrega certificado válido para el itinerario oficial de formación de profesores MSC. Además son horas de práctica convalidables para los estándares internacionales de formadores de mindfulness y compasión. Atención: este certificado sólo se entrega si se cumple con la asistencia íntegra a los cinco días del retiro, haciendo el proceso completo y con la actitud correcta (cumplir las normas del mismo).
La realización del retiro no implica la capacitación para la docencia del programa MSC, según los estándares de formación de sus creadores, siendo sin embargo, hacer un retiro de silencio de 5 o más días, un paso obligado e imprescindible para acceder a MSC-TT del Center for MSC. El próximo se celebrará en 2024 en Colombia y en 2025 en España
El sonido de los videos es el Agua que fluye y la naturaleza vibrando
Retiro Completo
¡Abierta la Lista de Espera!
Si estás interesad@ en este retiro envíanos un email a GlobalC con la Ficha de Inscripción y te indicaremos los próximos pasos.
Plazas limitadas a 38 participantes
Lugar: Casa de Espiritualidad “San José” en Cabezuela del Valle (Cáceres)
Cómo llegar desde Madrid:
En tren: Estación de Atocha hasta Plasencia. Desde allí en autobús hasta Cabezuela del Valle.
En autobús: Empresa Cevesa (Estación Sur, C/ Méndez Álvaro), hasta Cabezuela del Valle.
En coche:
Autovía A6, Autovía AP51 y N110 hasta Cabezuela del Valle.
Autovía de Extremadura a Plasencia y N 110 hasta Cabezuela del Valle.
Una revisión de estudios científicos de 2018 publicada por BioMed Central Complementary and Alternative Medicine encontró que los beneficios para la salud de los retiros en silencio incluían efectos positivos sobre enfermedades crónicas y problemas de salud mental (depresión, ansiedad, estrés), y que los beneficios se extendieron hasta cinco años después de asistir al retiro.